韩国小伙坚持锻炼6个月,看到最后惊呆了......
Hugh Gwon是一位韩国小伙
从小爱吃的他,一直都是胖乎乎的模样
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尽管服兵役期间瘦了些
但保留下来的喝酒习惯
又让他很快再胖了起来
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在结婚之后
更是一度到人生巅峰
体重直接飙升到顶点
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人胖起来了
问题也随之而来
不仅走路气喘吁吁
体检报告更是多项超标
就这样,Hugh决定开始减脂
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在妻子的鼓励下
Hugh找到专业健身教练
给自己定下了6个月的目标
开始了"Day one",踏上了减脂之路
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刚开始的时候
将军肚、下垂乳、大圆脸
简直是没有任何棱角的圆滚身材
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为了锻炼意志力
哪怕2月的天气异常寒冷
Hugh和教练来到户外做瑜伽
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同时,因为Hugh没有锻炼经验
基本的动作也的慢慢熟悉
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此外每天还的夜跑
为了减脂,有氧必不可少
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尽管苦不堪言
但看到镜子中的自己在改变
再枯燥难耐的坚持也有了意义
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不过户外有氧只是开始
要想加倍燃脂,力量训练不能少
一开始的Hugh,连一个引体向上都做不了
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简单的平板支撑、有氧操
都让他累的苦不堪言
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有一种锻炼完的感觉,叫
"我好像快挂掉了一样"
Hugh深有体会
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但,效果是显著的
腰围体重都在一天天变小
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除了户外跑、健身房撸铁
Hugh也会自己在家做一些燃脂训练
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就这样一天天
到了减脂的第四个月
Hugh俨然已经瘦了一大圈
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不过这对于他的目标
八块腹肌而言还有些远
于是Hugh增加了更多的器械
偶尔在凌晨两点出现在健身房打卡
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当最后两个月过去
时间来到八月份之时
Hugh整个人画风骤变
Duang!!
从2月到8月
Hugh一共减掉了22kg
体重从86kg直线到了64kg
为了奖励自己,在计划完成之时
Hugh给自己拍了一组肌肉大片
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同时,这段减脂经历
也被Hugh传到国外网站
牛哥看见最多的评论就是
"Hugh减脂过后,直接从35岁变成了25岁"
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最后再来回顾一下
Hugh的六个月蜕变史
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就像他在最后写的一样
"6个月减掉44斤
我从未想过我能做到这个
我改变了自己,同样你也可以
你需要做的,只是做出一个决定
不管是在'某一天',又或是'第一天'"
给自己来一场蜕变
你也可以的
加油