挂着尿袋练成肌肉男,这个小伙震撼了我！

大家好，我叫李明宸，今年23岁，来自黄河之都兰州。很高兴能和大家分享我的健美经历。

我从一个没有自信的男孩蜕变成了敢于站在健美竞赛的舞台上展示自己的小伙子，我想健美运动对于每个男孩的意义都有所不同，而对我则是生命中不可缺少的前进动力，这还得从我十二年前的变故说起。

自小我是个身体非常单薄的小男孩，而在十二年前的一次诊断让我的身体更加雪上加霜，从那次诊断后我就有了一个陪伴我十多年的引流袋，从此也招来了许多嘲笑与不解。

虽然自己努力去调整心态但难免也会有失落和难过。可我自己始终相信一个男生一定要具备发自内心的善良，融进血液里的坚强和刻进骨子里的骨气。

或许就是因为小时的单薄，身体上的不适，让我对拥有健康的体魄的愿望比一般人更加强烈，每个中国的男生都有李小龙情节，我也不例外。

随着时间的推移，看着偶像健硕的身材我萌发开始锻炼身体的想法，不仅仅是停留在看看的层面了。那时自己开始用业余的时间做一点徒手的训练，慢慢提高自己的体能。

一晃三年四年过去了，到了高中的时候自己还是小瘦猴，但自己已不满足这样下去，慢慢的开始翻看关于训练和饮食的书籍，学习怎样去长肉，也是因为这样慢慢的我接触到了健身和健美。

第一次踏进健身房，那是我家附近大学的健身房，是一家铁馆，作为小白的我和里面的老手们开始努力学习和训练。

而我开始训练后慢慢的走进了误区，呢就是为了长纬度就要先吃胖，这个误区一进去就是两年。

两年里我的体重慢慢从50KG长到了72KG，当时觉得自己哪都大了起来，但是缺少美感，从现在看来对于身高不高的我呢时候我就是一个胖子。

我正式开始接触健美概念的时候是我大二的时候，因为以前觉得杂志上的健美明星太可怕了，这是一个多么可怕的想法啊，在那时感受到了健美的魅力。

而我还是在误区里没有走出来，在胖子的道路上越走越远，终于没人叫我有袋子的瘦猴了，我多了个新称呼叫做有型的胖子，这叫我情何以堪啊。

因为缘分我遇见了我现在的健美导师全国亚军李杰先生，也就是因为师父我的观念和身材发生了巨大变化，还记得刚见到师父呢时我和他在同一个健身房训练。

我当时看到师父后整个世界观都颠覆了，我自己太孤陋寡闻了觉得呢么健美的身材在杂志上才能看到，没想到真有这样的人。

当时我下定决心和师父开始训练，每天往返两百公里去健身房就是能让师父指导我训练，很快假期就过去了我回到了学校。

回去后我很不甘心，我每件事都想做到完美，于是决定用实习的时间和师父好好训练，说来也巧我争取到了这机会，开始和师父训练，一天看到了我们省的健美比赛的宣传海报心里想去试试。

最想的是大胆去面对我身上的不足，不想再遮遮掩掩，迈出心里的障碍，在杂志上看到国外有带引流袋踏上健美舞台的运动员。

我相信他们能做到，身为中国人的我也能做到，和师父说了想法后得到了师父很大的鼓励我也开始了第一次备赛。

第一次备赛真是感觉脱了几层皮，打破了我错误的观念，让我走出误区，为了做好状态开始每天6~7餐，两次力量训练，三次有氧训练，开始了慢慢减肥路。

经过师父三个月精心指导我第一次踏上了甘肃省的健美舞台有幸荣获了65KG级亚军。这次赛后我得到了健美运动给我带来的蜕变，备赛的后期每个运动员意志力与意志力的比拼，从心中佩服呢些高手。

到了下半年我参加了海南省健美比赛荣获60KG级第四名，从第一次备赛后明白了肥肉的无用，我努力控制体脂，哪怕是平时我也保持在10%~12%左右。

从菜鸟学习起备赛，慢慢了解健美不仅是肌肉的累积更是修养和知识的累积。在2015年年底有幸和师父一起参加了舒华杯全国冠军总决赛，这次能与全国顶尖高手学习是我最大的收获。

最后我感谢肌肉男训练营这个平台能给我分享自己经历的机会，感谢家人的鼓励与师父的精心教导，相信自己一切都不是问题。

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