减肥期间，这几个信号的出现，意味着你正在瘦下来！

减肥不看体重，体重不是决定身材胖瘦的唯一因素，体重包括了脂肪、肌肉、水分、骨骼等物质，只有体脂率下降了，你才是瘦下来了。

那么，减肥过程中，怎么看自己是否瘦下来了？以下是一些信号的出现，说明你正在成功地瘦下来：

首先，伸懒腰次数减少了是一个明显的信号。当身体处于肥胖状态时，过量的脂肪会提升身体的耗氧量，你会感到疲劳和无精打采，因此，需要经常伸懒腰来缓解不适。

但是，随着体重的减轻，身体逐渐变得更加健康和有活力，伸懒腰的次数也就减少了，人也会变得精神、有活力起来。

其次，运动能力提升也是一个好的信号。体重基数比较大的人，动起来的体重负担也会比较大，运动能力也会比较弱。而当身体变得更加健康和轻盈时，你会发现自己的运动能力也在逐渐提升。

如果你刚开始跑步只能跑5分钟、10分钟，一段时间后你可以进步到20分钟、30分钟，意味着运动耐力提升了，身材正在瘦下来。

此外，饮食变得清淡也是一个好的信号。很多肥胖的人口味比较重，喜欢吃零食，喜欢重油盐、高糖分食物，这也容易导致卡路里摄入超标。

而在减肥过程中，需要做到低油盐、清淡饮食，并逐渐减少摄入的热量，饮食也会慢慢变得健康。如果你发现自己的口味逐渐变得清淡了，那么这也是一个很好的信号，说明你正在成功地瘦下来。

最后，还有其他一些信号也可以说明你正在瘦下来，比如衣服变宽松了、体重逐渐下降、身体变得更加健康等。

总之，如果你发现自己正在瘦下来并且出现了一些积极的信号，那么你应该继续坚持下去并保持良好的生活习惯，以便获得更加健康和美好的身材。