90%国人有肠道健康问题！提醒大家：做好6件事，提高肠胃动力

昨日是世界肠道健康日。可有谁知，肠道掌控着人们70%以上的免疫细胞。

据相关数据显示，我国有90%的人存在不同程度的肠道问题。可想而知，你身边没几个人肠道是完全健康的。

也正因如此，日常生活当中，有很多人经常会出现一些消化不良问题，主要表现为上腹部烧灼感、疼痛感，或者是饱胀感，以及嗳气、恶心、呕吐等。这不但会给患者带来较多痛苦，还会影响到整体的消化功能，对健康危害比较大。

所以在反复出现消化不良现象的时候，必须第一时间进行治疗与调理。下面，就为大家详细介绍一下，如何做提高肠胃动力。

一、药物治疗

出现消化不良的原因比较多，比如感染幽门螺旋杆菌，或者是长期饮食不当，以及胃动力不足、长期精神压抑等，都会诱发消化不良的出现。

所以在反复出现消化不良现象的时候，患者应前往医院就诊，然后根据原因及相对应的治疗。患者还应该同时服用一些促胃肠动力的药物，比如多潘立酮或者是西尼必利等。

对于食欲差以及腹胀的患者来讲，可以服用一些消化酶制剂。如果出现较为明显的反酸等胃酸过多现象，可应该是同时服用抑制胃酸的药物。

二、服用益生菌产品

对于经常出现消化不良现象的人群来讲，日常中应适当吃一些益生菌产品。益生菌既可以调节肠道菌群平衡，还可以合成消化酶，参与食物的消化，能够提高胃肠道的消化能力。

尤其是对于胃肠道功能下降的人群来讲，一定要适当的服用一些益生菌产品进行调理。

三、注意食物选择

对于反复出现消化不良的人群来讲，一日三餐一定要注意食物的选择，不能吃一些过咸、过油、过甜、过酸以及寒凉、刺激食物。这些食物都会加重胃肠道负担，而且会刺激到胃肠道黏膜，导致消化不良症状加重。

应当多摄入一些植物性的食物，这些食物既能够减轻胃肠负担，还可以提升人体的消化、代谢功能。

四、注意食物烹饪方法

如果消化不良情况严重，要吃一些流质或者是半流质食物，比如一些米汤、米粥等，在恢复期间可以适当吃一些软面条、面片等容易消化的食物。

不管是治疗和恢复期间，都不要吃一些过于坚硬的食物，这些过于坚硬的食物很难被快速消化掉，从而加重胃肠道负担，使得消化不良现象加重。也不要吃一些红烧、油炸或者是烧烤类的食物，这些食物的消化速度也会非常慢，从而加重消化不良现象。

五、适当进行运动

如果长时间久坐或者久躺的话，胃肠蠕动速度会特别慢，导致消化不良现象加重。

所以患者必须每天适当增加运动量，比如每天可以进行快步走、瑜伽等有氧运动，能够起到提高胃肠蠕动速度，有着改善消化不良的作用。

六、注意情绪调整

导致出现消化不良的其中一个诱因，与长期出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪有关。

所以患者在治疗和恢复期间，一定要注意情绪方面的调整，不能出现任何负面情绪，还要减轻一些身体和心理方面的压力。

总而言之，在反复出现消化不良现象的时候，患者必须给予科学规范治疗，并做好生活各方面调理。

除了以上6点之外，患者还应该注意保持规律的进食时间，每一餐保持六七分饱即可，不要出现暴饮暴食现象。并且要做好身体保暖，能够有效改善消化不良症状，对于胃部健康也有着一定的保护作用。