健身妙招 | 男同胞的难言之隐，不用吃药也能好

难言之隐，对于男性朋友来说，主要是前列腺问题。这可不是个小问题，什么样的人容易得前列腺疾病？原因是什么？怎么改善？今天得明健身给你支招。

前列腺的重要性

前列腺是男性生殖系统的附属腺，位于膀胱与尿道生殖膈之间，包绕尿道根部，其形状和大小均似稍扁的栗子。它不只管排尿，跟性也有很大的关系，对生殖会有一定的影响。

所以前列腺的健康与否，直接影响了男性朋友小便的通畅程度和生殖功能。

比如常见的小便困难、尿频、尿急、尿痛、会阴痛、小腹及睾丸疼痛等，都有可能是前列腺疾病的杰作。如果前列腺出了问题，还会对生育造成一定影响，一是怀孕几率低，二是孩子身体素质会明显差一些，这个毛病还可能遗传给孩子。

前列腺不适的根源是元气不足

现在前列腺稍微不适，到了中晚年，都会造成严重的痛苦。比如二十来岁或者上三十岁发现突然尿分叉了、尿得不远了、尿后有不适感，这些都要注意啦。

尿不尽，尿不干净，不是吓唬人，这都是大小便失禁的前奏。尿一分叉就坏了，按理说它是一条柱子，非常有劲儿，这证明下元好。要滋出去一撒一大片，成散弹了或者两条线出去，就要注意了，下面都不好了。

这俗称元气不饱满了，像气球一样，没气了。还有那撒出去之后像个一个小喷泉，都没到顶呢，就已经完全散开了，这已经元气很差了。

人身体里有一个“元气”的东西，大概位置就在小肚子里，腹为根，元气之所。这是能量的中心，能保证尿得很远、很直。

如果元气一虚一空了，当然就尿不远了，很简单，压强没那么大了了，怎么尿的远？

什么样的人容易得前列腺疾病

前列腺最容易得的人群一般有三个，医学上叫“三大久坐族”。在得明有“站立式办公”，就是它的克星。

第一是“司机”。

司机经常会憋尿，特别是有些司机没有及时排便的意识。

第二类人是上班族。

很多上班族是坐办公室的，早上一来，电脑一开，一直坐到中午，这个属于连续办公。

第三类是球迷。

球迷的爱好，也是坐在那里，有的还有不良的习惯，经常熬夜。易感人群最主要的影响因素就是坐多了或者伴随着压力大，或者是有一些不良习惯。

所以说前列腺问题的根本不在前列腺本身，而在于下焦瘀滞、虚损、不通多方面结合导致的。

所以一定要多动胯，把下面活开，比如得明健身的三走，大家有时间跟操多练一下，下焦一松动，整个下腹的器官组织就能好很多，各种异常就能缓解。