老话说：“穷不行远路，少不食壮火，老不泄残精”，有道理吗？

“老不泄残精，少不食壮火”。当然，还有一句，那就是“穷不行远路”这要如何理解？

在个人看来，就这么简简单单的十五个字中，这其中却蕴含了不小的道理。

先来看看第一句：老不泄残精

就是说，上了年纪、年老的时候，那么体内的先天肾精几乎就所剩无几了。人体其他脏腑之精，也就不够充盛了。所以说，才用“残精”一词来形容老人的精气。因此，从这一角度来看，还是很贴切的。

因此，一旦到了不惑之年，阳气自半的年纪。那么，保护体内的精气，使之不至于过度输泄，就显得尤为重要了。

就比如说，日常不过度劳累，还要避免大流汗，少动怒，不可暴饮暴食，不冒寒暑潮湿之气，更不要徒生悲叹等。

接着来看看第二句：少不食壮火

这就是在告诫我们，当我们处在年少的时候，不要过度贪图性味火热辛辣之物。因为人在年少的时候，原本就天然地火气旺盛。如果此时再贪吃辛热之物，就特别容易上火。从而，使得体内热邪积累。而这一直接结果就是容易引起阴阳失衡。

我们的很多疾病，也几乎都和年少的时候，积火积热有着不小的关系。就比如说各类炎症，如胆囊炎、胰腺炎、胃炎等。此外，还有失眠、高血压、盗汗、潮热、便秘等。

年少壮热的人，会随着年龄的不断增长，要是体质得不到有效地改善，阴阳失衡就会越来越严重。随着阴精的逐渐消耗，就会比常人更明显地出现阴虚阳亢的偏颇体质。

而这对于养生来说，是很不利的。当然，还有一点，就是年轻气盛，再加之日常的贪食阳热之性的食物。容易产生男女之欲，这样就更难以节欲保精。所以，先辈才主张，少不食壮火。

最后再来看看第三句：穷不行远路

大意则是说，人再穷，也不要在过于遥远的路途上，依靠人力来长途跋涉。

其实，在先辈们看来。长途跋涉会给身体带来一些较为严重的负面影响。因为在以往，交通设施特别不发达，生活节奏也很慢。而人们在赶集、劳作等，长途跋涉，就是常有的事儿。因此所带来的疾病，也就比较多见。

古人有“久走伤筋”的一个说法。比如说痔疮、鸡眼等疾病。古人认为这些疾病和长途跋涉，劳苦用力有不小的关系。另外，人行于外，所感受的风寒湿邪，也可以导致筋骨痹痛、温病等。

所以说，长途跋涉、劳伤筋骨、感受外邪。这在古人看来是养生大忌。因此，才有“穷不行远路”的说法。