熬夜到底有多可怕?熬夜后补一觉就行了吗

长期熬夜的危害，大家一定要引起重视！那么熬夜到底有什么危害呢？快转发给你身边的人看吧！

熬夜到底有多可怕?

第一，容易长皱纹

尤其是对于女性来说，长期熬夜又得不到休息的话，是很容易长皱纹的，而且加速我们的衰老，非常的难以消除

第二，容易脱发

我们经常熬夜的朋友会发现我们第二天这个头皮的油脂会分泌得特别多，我们分泌得特别多的油脂，就会很容易破坏我们这个毛囊，让我们的毛囊萎缩脱发

第三，容易让我们神经衰弱

我们长期熬夜的人或者经常晚睡的人，我们在第二天的时候很容易出现兴奋，或者注意力不集中，容易烦躁这些表现，这些表现都是我们神经衰弱的表现

第四，容易反应迟钝

长期熬夜的人，你会发现你自己的一个反应能力会比别人更慢了很多，尤其是我们在处理一些工作的时候，那大脑觉得是跟不上。你会觉得反应能力特别差，你的记忆力会更加减退，常常在处理一些工作的时候，觉得心有余而力不足

第五，降低我们的免疫力

熬夜熬到一定的时间后，你会发现，你会很容易得感冒，能让我们的身体长期处于一个亚健康的状态

总之，为了我们的健康，尽量早点睡觉少熬夜。

熬夜后补一觉就行了吗

难。

虽然补觉肯定会比完全不补好，但这不能完全弥补熬夜带来的危害。

有研究结果发现：熬夜后，大家的大脑代谢都产生了异常情况；就算是补觉后，也只可以部分恢复熬夜造成的大脑的代谢异常，甚至在某些脑区，补觉基本上不能有任何的改善。

此外，人体的生物钟不是想调就调的，它与光照和习惯有密切的关系。除非能完全模拟昼夜的光照变化，否则，熬夜一定会扰乱生物钟。

实行轮班制的工作者（如护士、安保人员、服务业）的健康问题是一个很好的佐证，他们虽然在一次夜班后能补休，可是依然是多种心脑血管和代谢疾病的高发人群。

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