血气不足的调养食谱
血气不足的调养食谱:
1、黑米粥
黑米中含有大量的维生素、氨基酸,这些营养物质有助滋养脾胃,促进食物消化,帮助补充血气。建议平日里血气不足的人,买些黑米将其洗净后放入锅中,加入清水熬成粥食用,能够起到非常不错的调养作用。
2、红枣粥
红枣具有补血养颜的作用,因为脾胃功能虚弱而出现血气不足问题的女人,可以多用红枣和大米熬粥食用,能够起到调养血气的作用。做法也简单,将两种食材都清洗干净,一起放入电饭煲里,再倒入多一些清水,盖好锅盖,按下煮粥键。等到粥煮熟了,放温一些就可以吃了。
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