春季是类风湿的高复发时期？及早做好这4方面的护理

到目前为止，类风湿性关节炎的病因仍然不明确，通常认为是自身免疫性疾病，其主要表现是外周关节非特异性炎症。患者关节和关节周围组织受到破坏，使得受损关节出现功能障碍。研究表明，每年3~5月份是类风湿复发高峰期，这是怎么回事。

为什么春天是类风湿高复发期？

1

昼夜温差大

春天早晚温差大，风沙天气多且湿气重。外部环境突然发生改变，可影响体内环境稳定性，使得免疫功能异常，进而诱发无菌性炎症。炎症可持续刺激滑膜和滑膜周围组织，使得关节肿胀、疼痛以及僵硬。

2

细菌和病毒越活跃

春天万物复苏，各种病毒和细菌等病原体也变得异常活跃。类风湿性疾病和病毒感染脱离不了干系，受到感染后可能使得类风湿性疾病复发。

3

太劳累

春天正是休息和繁忙的交汇点，没有做好自我管理工作，熬夜、肢体受凉、缺乏功能锻炼以及不良的饮食习惯等会使得类风湿性疾病恶化。

类风湿性关节炎病人该如何做好防护工作？

1

调整饮食

不管什么时候应注意饮食清淡且易消化，以蒸煮炖的方式来烹调食物，远离生冷寒凉、辛辣以及油腻食物。

平时可以多吃能促进胃口的食物如薏仁和大枣等，特别是薏仁可达到祛湿祛风功效。减少脂肪摄入，热量来源以蛋白质和糖类为主。体重超标的人应严格控制饮食摄入，每顿饭只吃7~8分饱即可，把体重控制在正常范围内。

2

适当补充营养物质

适当补充维生素A、D和E，也不能忽略矿物质补充乳钙，铁铜锌硒等能增强抵抗力和免疫力，预防组织氧化或贫血。同时要注意身体保暖，当感觉到关节疼痛时可以对局部热敷。

3

合理安排作息和运动

不能长时间卧床，但也不能做剧烈运动，不妨选择卧床或坐着运动。坐着时不妨把左腿打直，小腿和脚向上提30公分以上，坚持5秒钟，然后再换另一条腿。不能盲目推拿按摩或拔罐等，不然会让病情加重。

4

坚持治疗

类风湿性疾病属于慢性病，需长期配合医生治疗，定时服用药物和随诊，在医生指导下做康健治疗。只要有任何不适应立即告诉医生。

春天多风且湿气重，类风湿患者应注意身体保暖，不能过早把棉衣脱掉，同时用积极预防呼吸道和皮肤感染，一旦出现感染应及时且彻底治疗，以免使得类风湿性疾病加重。

保持规律生活，遵循高维生素和高蛋白质饮食；平时多参加体育锻炼，能加快全身血液循环，改善关节部位血液供应，同时也能增强关节功能和关节肌肉力量。保证有充足睡眠，每天至少睡够7~8个小时。

家医君寄语

注意，类风湿性关节炎病人应主动去医院做检查，评估病情且科学规范治疗。 拒绝滥用药物，因为某些药物也有可能使得类风湿性关节炎恶化或复发。

编辑：家医君

排版：陈静芹

审校：李楠