马来西亚的宅男女神,拥有天使脸庞魔鬼身材,是李云迪的得意门生
很多人觉得当明星十分容易,就算不演戏的话,只要跑跑综艺,也能养活自己。其实,表面上光鲜亮丽的明星,背地里也是下了一番苦功夫的。
李元玲,被称为马来西亚的宅男女神,拥有天使脸庞魔鬼身材,是李云迪的得意门生,还在一次钢琴演奏会上惊艳四方,从而成为签约艺人。
李元玲是一位著名的钢琴演奏家,她师从钢琴大师李云迪,还是英国伯明翰音乐学院的钢琴硕士。且面容姣好,气质优雅娴静,完美展现了东方的女性美。
除了钢琴,她还自幼学习了芭蕾舞。整个人纤细柔软,婀娜多姿,脚步轻盈,通神散发着女神的气质。拥有完美曲线,马甲线大长腿等当然是标配。
女神优越的身材来源于健身房的汗水。她大约每周去4~5次的健身房,并且严格控制个人饮食,她也经常在ins上上传自己的健身图片,并与网友交流健身心得。
因为经常几个小时都坐着弹钢琴,肚子上很容易长赘肉,李元玲曾经的体脂率为26%,比正常的女性还高1%。但在她的坚持下,成功在半年内将体脂率降到了12%。
女神当然不是好当地,有颜有身材还要有实力。让我们一起来学习今天的体式,和李元玲一样努力吧!
动作1
体式分解:下犬式进入。双臂伸直,五指张开,支撑地面,脚尖向前,臀部朝向天花板。眼睛直视地面。
要点:该动作能拉伸腿部肌肉,打造优美腿部线条。注意上半身成一条直线,不要塌腰;腿部伸直并拢,手臂尽量向前伸,展宽胸部和背部。
动作2