比深蹲还厉害的促睾酮动作，每天坚持100次，强肾促睾身体好
大家好，今天教大家一个箭步蹲，也叫弓步蹲，箭步蹲有时候效果比深蹲还好，它能够强肾促睾，提升我们腿部的肌肉，下面给大家演示一下。
首先我们挺胸收腹，笔直站立，然后一只脚向前跨出一大步，屈膝下蹲，下蹲至我们的前脚，大腿与地面保持平行，注意前脚的膝盖不要超过脚尖。
做深蹲的时候，注意我们的膝盖，避免重击撞到地面，导致我们的膝盖受伤。做完一侧再换另一侧，保持这个姿势两到三秒钟，起身再做一次。做动作的时候感觉我们双腿的肌肉处于紧绷的状态，臀部也是，整个身体处于一个紧绷的状态，这就是箭步蹲。
左右两侧各进行十次，这是一组，每天早晚各进行三组，能够快速的提升我们腿部的肌肉，还有整个身体的稳定性，增加我们的睾酮分泌，尤其是男性，一些浑身没劲，肾气虚弱或者腿部没有劲，身体稳定性差的人，都可以通过箭步蹲来进行改善。
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