作为服装设计师,她生了俩娃身材还不变形,她喜欢挑战高难度
我们有绝大多数的女性朋友在到了适婚年龄的时候会选择结婚嫁人,并且会孕育属于自己的孩子。然而在生完孩子之后,很多的女性朋友会的身材发生了变化,尤其是大多数不爱运动的女性朋友,在生完孩子后身体总是走样并且很难恢复过来。其实如果说想要让这个身材保持更好,在生完孩子之后也应该好好的保持身材多锻炼,我们今天就介绍一位来自国外的服装设计师,她在生完孩子之后依然保持着迷人的好身材,这和她平常喜欢锻炼有很大的关系。
这位来自美国的服装设计师,她的名字叫Holly Fiske 。作为一个服装设计师,对于自己的美要求是比较高的,尤其是在穿衣打扮以及自己身材上面,她不允许自己出现变丑的现象,于是在生完孩子之后,她就开始慢慢的进行调整和锻炼。
如果从她的外观和笑容上面来看的话,你完全看不出她的脸上有岁月经过的痕迹,而且更看不出她是一个已经生了两个孩子的妈妈。作为一个妈妈,她很喜欢带着自己孩子到郊外去游玩,同时喜欢让自己的孩子和她一起练瑜伽,她觉得为了能够让生活保持得更好,是需要适当运动的。而运动可能有很多的选择,但是她最喜欢做的就是瑜伽。
和绝大多数喜欢运动的人不一样,也和绝大多数喜欢做瑜伽的人也不一样,她喜欢追求高难度的挑战。在瑜伽运动上面,她很追求于高难度的动作,大多数人都做不来,不过她也很鼓励喜欢她的粉丝们和她一起练习高难度的瑜伽运动,她认为高难度的瑜伽运动能够达到更好的效果,这就好像你在做一级运动和在做5级运动达到的效果肯定是不一样的,既然花的都是同样的时间,为什么不为了更好的目标和结果去奋斗呢?
她也在自己的社交媒体当中分享了属于她的瑜伽运动,她也希望很多人能够跟她一起练起来,接下来我就和大家好好分享一下,看看你能不能够练出这两个高难度的瑜伽运动。
一、倒立
这个运动其实并不是特别的困难,也不是特别的容易,我们应该找4个支点支撑我们的身体。将我们的手向下平移,同时双手的整个小臂与地面接触,然后再加上一个头部与地面接触,双脚向上伸直,保持我们的重心平衡,将我们的身体尽量的挺直起来。
这个动作要注意几个点,第1个我们应该收紧我们的腹部,同时将我们的脚尖向上抬,最重要的就是我们的头部有一个百会穴,应该与地面接触。
二、肘倒立
这个动作的话和前面一个动作有一点点像,不过它是将我们的双手向前伸,还是一样的手与地面接触形成一个支点,然后我们的腰部线条形成一个幅度,双脚向后伸,这样能够保持我们的身体平衡,也能够促进我们的血液循环,能够帮助我们缓解我们的肩膀疲劳和提高我们的腰部核心力量。