78岁内科医生：得了高血脂不要慌，常做3件事，血脂或能降低

据统计：我国每10个人便有1人患上了高血脂，高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，也是引发心脑血管疾病的因素之一，在正常情况下，人体脂质合成与分解有一个动态平衡，体内血脂过高过少对于身体来说都是不利的，长时间无法控制到正常水平，极有可能引发心脑血管疾病，威胁我们身体健康。

高血脂对身体有哪些危害？

1、一旦患上高血脂，将会导致肝部功能出现异常，长时间如此会出现脂肪肝。

2、高血脂会导致高血压，在身体中形成动脉粥样硬化后，心肌功能出现紊乱，使血管平滑肌出现肿胀，加速肾上腺素的分泌，使体内的血压水平迅速升高。

3、高血脂的出现伴随着冠心病的出现，长时间高血脂形成动脉粥样硬化后，血管变得十分狭窄，血液流通的速率迅速下降，导致心悸缺少血液和氧气的供给，形成冠心病。

78岁内科医生给在研究高血脂有着几十年的经验，高血脂并不是一朝一夕的事情，而是需要长时间的积累，高血脂来临前给予身体一些信号，需要有所警惕了。

如果出现以下症状需要趁早就医

（1）身材肥胖、血脂升高

（2）视力下降、模糊

（3）腿脚抽筋、疼痛，体内胆固醇堆积在腿部肌肉中

（4）45岁以下眼角出现老年环

75岁内科医生自述：得了高血脂不要慌，常做2件事，血脂或能降低

第一、饮食清淡

俗话说得好：“民以食为天”，饮食对于我们每个人来说至关重要，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃上一些低脂肪的肉类以及粗粮，做到饮食清淡、膳食均衡。

第二、充足睡眠

保持充足的睡眠对于身体来说是十分重要的，如果经常处于熬夜、失眠的状态之下，不仅会刺激肾上腺素的分泌，还会使体内的血脂水平迅速飙升，不利于血脂的控制，使血管平滑肌出现肿胀，血液流通的速率变得异常缓慢，加重血液粘稠造成血管堵塞，引发脑梗。