舌头是胃的“晴雨表”，胃部有疾病，舌头先知道

世界卫生组织认为，幽门螺旋杆菌是一类致癌因子，而我国又是胃病大国，近年来，越来越多的人会在体检中增加一项检查：碳13或碳14，这是了解胃健康的重要指标。

“十人九胃”，虽然听起来有些夸张，但这确实是真实存在的，我国是胃病大国，据统计，我国的胃病发病率已经高达85%，在13亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿，且逐渐成年轻化，9岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一倍，可见患病人数之多。

病从口入这句话是有道理的，和人一样，胃也讲究“朝九晚五”“规矩分明”，吃饭节奏一旦被打乱，胃部疾病就会找上门，影响你食欲的同时，还会诱发各种疾病。

舌头是胃的“晴雨表”

中医上非常注重观察舌头，而舌头是人体的一个重要器官，通过观察舌头，就能知道人体处于一个什么状态。胃病初期的患者不会有明显的异常状态，但是通过舌苔以及舌头的表现，中医就能分辨出胃部的健康状况。

1、舌苔粘腻还发黑：如果仅见这种异常舌苔，而舌边上呈正常的淡红色且无明显不适，有可能属于”染色“的现象，例如吃了某些有色素的药物或者食物，容易出现舌苔发黑的症状，这种情况一般不用太过于担心。

但是胃病较重的患者，如果观察到舌苔出现黑色还黏腻，而舌尖或者舌边看起来都是深红色，有时候还发青发紫，这种情况就要引起重视了，说明你的胃病可能加重了。

2、舌苔白而厚腻：舌苔白腻说明体内湿气严重，积食，痰饮等多种原因造成的。如果患者的体内湿气重有积食的情况，可能会出现腹胀，便秘，大便酸臭夹有没消化的食物；而痰湿的患者可能会有乏力，嗜睡，四肢困重的表现，而这类患者的舌头一般是厚腻而舌苔白，说明你的胃部也存在一些疾病。

舌苔白而厚腻，说明你的胃火旺盛，长期食用油腻、不容易消化的食物过多，导致脂肪堆积在胃内从而胃火旺盛，因此日常饮食上应该多吃一些清淡的食物和水果蔬菜。

3、舌头上的裂缝多：如果舌头上出现裂纹，可能是由于肠胃问题导致的，也有可能是脾虚造成的。如果舌头红而有裂纹，属于热盛伤津，舌面萎缩所引起；如果舌蛋白而有裂纹，多为血虚不润。

如果生来舌面上就有较浅的裂沟，裂纹，裂纹中一般有苔覆盖，而且没有什么特殊的不适，就称之为先天性的舌裂，与病理上的舌裂是不一样的。

4、舌苔红厚且排便困难：这种情况可能是肠易激综合症导致的，舌苔厚腻消化不良，排便困难，多由于是湿气较重所引起的。建议从饮食上入手，多吃一些降火解热的食物，不要吃辛辣刺激的食物，同时还可以吃一些降火药，降降胃部的火气。

5、舌头边缘有齿痕：齿痕舌多为如舌体胖大，边缘被牙齿压迫，出现齿痕。如果是舌体胖大，而且有齿狠，主要形成原因多是由脾虚，水湿内停；如果是舌体着色淡，嫩，体胖，而有齿痕，代表着体内有寒湿比较重或者阳虚。

如何保护胃

合理饮食：健康的生活方式，首先应该合理膳食，饮食需均衡，清淡易于消化，注意少食多餐，营养均衡，避免暴饮暴食，偏食节食，少吃腌制、熏制、变质的食物。

坚持运动，饭后散步：在饭后半小时可以选择慢走的方式，既能促进肠胃的蠕动，还能更快的帮助消化体内的食物和吸收食物，同时慢走还能够减肥。

日常生活中多吃一些柔软类的食物，比如小米粥，黑米粥，或者面条，疙瘩汤等有助于保护胃气，从而起到养胃的作用。