国外美女，黄金身材比例，被称为“人气健身教练”

现在越来越多的人开始从事健身方面的职业，健身教练也是大受欢迎，如果你本身技术过硬的话，许多学员提供的帮助，而且效果显著，相信你也可以成为很多人推崇的健身教练。

比如说下面介绍的这位国外美女，她拥有黄金身材比例，因为她的健身指导是非常有帮助的，因此被很多人称之为人气健身教练。

据悉她的课程需要提前几个月预定，而且她的健身课程相当的火爆，如今她已经拥有数千万的粉丝，每次发表的动态总会引起很多人的点赞和评论。

我们先来看一下这位美女健身教练的身材，只见她的腰部十分纤细，臀部的曲线相当的饱满，而且大腿紧致没有赘肉，完全就是标准的欧美女性的身材，再加上她的五官精致深邃的双眸，高挺的鼻梁，着实让人喜爱。

平时她也特别喜欢晒自己的日常生活照片，每一张照片总会引起很多人的共鸣，有许多人纷纷表示她的身材真的是非常的完美，如果自己能够练出这样的身材，如果自己能够找到这样的一个伴侣，相信这是非常幸运的。

不知道各位朋友，你们觉得这位来自国外的美女健身教练，她的身材如何？是否符合你心目中的美女标准，如果让你选择的话，你会选择练出这样的身材比例吗？或者是说你会选择这样的一个身材的女生做伴侣吗？

如果你的回答是肯定的，那么我们从现在开始也可以通过健身来练出这样的同款身材，当然亚洲女性朋友想要练出欧美女性朋友的身材比例，还是会有一定困难的。

我们可以慢慢的一步一步的进行，并不是说短期内就能够看到效果，有些时候我们需要一两年的时间才能够练出来。

对于女性朋友来讲，需要着重进行一下臀部训练，亚洲女性朋友的臀部相对来讲脂肪比较多，而且因为长期久坐的关系，她们的臀部会下垂。

这种情况下会让她们看上去非常的不好看，尤其是穿一些紧身的裤子或者是裙子，不能够凸显出身材曲线。

这个时候我们需要进行局部臀部训练，需要进行每天三组深蹲训练，三组臀桥训练，随着训练时间的推移，我们可以增加难度，可以将深蹲训练换成负重深蹲训练，臀桥训练换成臀冲训练。

除了臀部训练之外，女性朋友的腰腹部也是锻炼的重点部位，女性腰腹部容易出现赘肉堆积，用手一捏可以轻松捏出一层的赘肉。

平时可以适当的多做一些仰卧起坐训练，仰卧起坐训练需要每天进行大概30次左右，坚持几个月之后，会明显地发现自己的腰围减小。