健身女神曹烨岚，模样清纯身姿迷人，身材曲线“媲美”卡戴珊

从而带动了周围对好身材有所渴望的人，也开始对健身产生兴趣，健身并不是一件难事，但是能坚持健身直到拥有好身材的人并不多，因为开始很容易，坚持却很难。

今天给大家介绍国内的一位健身美女，名叫曹烨岚，她的身材姣好，格外令人羡慕，身为健身达人的她，其实是一位人生赢家，她曾经在健美锦标赛中，获得过比基尼小姐冠军。

这是多么高的荣誉啊，难怪身材如此完美，原来是一名大红人，获得冠军的她因为身材和颜值双在线，获得了非常多的粉丝，成为了大家心中的女神。

她的身材不是骨感型的，而是有着曲线曼妙之感的身材，这种身材在当代审美世界里深受众多人的喜爱，像她这样凹凸有致，曲线曼妙迷人的身姿，十分令人羡慕，清纯的长相同样吸引人。

生活的曹烨岚是一个性格可爱的美女，和所有的女孩子一样，喜欢美食，拍照，旅游！但是当她穿上比基尼健美服装，在舞台上展示自己的肌肉时，却会变成一个认真，性感的人！

她完美的身材深深征服了评委与观众！她获得了2018健身健美锦标赛比基尼小姐冠军，最高荣誉就是对她的身材最好的赞美与认可！

很多人害怕进行力量训练会把自己的练得很壮，但是看到曹烨岚，你应该会打消这种顾虑！曹烨岚的体重有120斤，但是你们能看出胖吗？

反而是拥有着完美的凹凸有致的曲线，纤细的杨柳腰，挺翘的蜜桃臀，完美的腰臀比，比起平平无奇只是瘦的身材，看起来更加健康，更加的匀称，更加的性感！

翻看她的，社交平台里面基本都是关于健身的日常，如此自律的小姐姐，也怪不得身材会那么有料了，这身材曲线坚持“媲美”卡戴珊。

据她在社交平台上分享，她的训练量十分大，一周类似有五天的时间都会去健身房，此外各种各样负重训练也是轻轻松松，曹烨岚几乎都不喊苦说累，每次训练都需要把自己练到精疲力尽才肯罢手。

由此可见，拥有一个好的身材与健身是分不开的，健身这件事情，投入就一定有收获，仅有汗液不会骗人，说到这儿，想必许多朋友都早已按奈不了去锻炼的心了，

下面我为大家推荐一项能够锻炼腰部肌肉的动作，家居就可以训练，只需坚持下来，就能拥有跟曹烨岚一样性感迷人的身材，小伙伴们一起学来吧。

1、足尖蘸地运动

仰面躺在地上，腿抬起，膝盖弯成90度，大腿向上伸直，腰部与地面平行，手自然放在身体两侧，手掌朝下，保持腹部肌肉收缩，同时把你的背部压向地面。

2、抬腿运动

仰面坐在地上，双腿弯曲，抬起左腿朝向天花板，脚趾尖绷直，双手在身体两侧转换，这个动作来回做30组。