世界十佳体能教练：你的身材，就是你生活层次的体现！

健身对一个人的改变能有多大？说起闫妮，大家对她最深刻的印象应该还是停留在《武林外传》里的佟掌柜。

双下巴，圆脸蛋，无论是塑造的影视形象，还是现实生活中出席活动的红毯照片，都与气质女神毫无联系，甚至还总是自带一股乡土气息，人送外号“土肥圆”。

然而现在47岁的闫妮却成功逆袭，飘逸的长裙，性感的大长腿，仿佛年轻了20岁都不止。

你敢相信这个性感女明星就是昔日的“土肥圆”闫妮吗？

逆生长，马甲线，女神这样的关键词，可能不光我们，闫妮自己也没有想到有一天这些词会和自己有关，但正是健身+合理的饮食，让47岁的闫妮，重新拥有20岁一般的曼妙身姿。

除了闫妮的逆袭之路，通过健身改变人生的还大有人在。著名歌手谭维维，从超女的一夜爆红，到后来的事业低谷，谭维维坦言：是健身“拯救”了她。

健身后的谭维维不仅形象气质各方面都得到了很大的提升，整个人都给人感觉积极向上了不少。

因为健身塑形的效果显著，不少人向谭维维讨教“瘦身的秘诀”。而谭维维向网友们分享的食谱，也在网络上受到了极大地好评。

明星也是普通人，面临着各种身材体重的困扰，而在明星成功蜕变的背后一定都有非常优秀的教练起到关键性作用。

说到这里，小编不得不提起一个人，他是首届“中国健身先生”冠军，他还是谭维维等明星的御用身材管理师，他就是谢黎明。

谢黎明不仅拥有穿衣显瘦脱衣有肉的魔鬼身材，迷人的八块腹肌更是堪称行走的荷尔蒙。

与健身结缘

让他的事业蒸蒸日上

在与健身结缘的日子里，谢黎明的事业蒸蒸日上。不到30岁，谢黎明就被评为“世界十佳体能教练”。

他受邀出演香港金牌经纪人陈淑芬女士（张国荣，梅艳芳，张学友的前经纪人）出品的大型5D音乐剧《风云》，成为内地第一个站在香港红馆演出音乐剧的“健身先生”。

▲成龙在节目中向谢黎明抛来橄榄枝

他还在《我看你有戏》中惊艳成龙，李冰冰。李冰冰说：“从你做完健身表演的时候，成龙大哥就非常欣赏了。他刚刚竟然跟我说这个不错，可以跟着我去拍电影。”

改变传统减肥观念，影响数十万人瘦身塑形

他在CCTV-5《早安中国》，按照自己的方法，在一次减肥训练营就帮助6000人成功减肥！之后CCTV-1和湖南卫视都力邀他任健身栏目技术总监。

数十万人成功健身。

在带学员健身过程中，黎明发现大家对闪电瘦身都有近乎狂热的向往，甚至不惜代价节食瘦下来，因为他们认为只要瘦就是美。

20年的经验告诉谢黎明，一步步通过健康饮食和运动得来的曲线美，活力美，匀称美才是真的美。

拥有这样完美的身材，谢黎明却一点都不“爱惜”，为了带学员一起健身，他亲身示例，胡吃海塞两个月，脂肪率增加20%，整整爆肥30斤！

▲增重30斤的谢黎明

谢黎明亲身示范了原来再帅的男人跟胖沾边就是一副妥妥的油腻中年男人模样！甚至还有人取笑道：“瘦不下去可就闹笑话了。”

然而令人意想不到的是，他真的成功的甩掉了30斤的赘肉，练回八块腹肌也仅仅用了两个月。

为此，谢黎明自创的两个健身法：艺术塑形和黎明九健

艺术塑形：是指利用循环徒手及小工具、轻器械训练，跨越人体多个关节、动用尽可能多的大肌肉群和深层肌肉、核心肌群完成动作，达到心肺、肌肉、体能全面训练的效果。

黎明九健：是指黎明老师在健身房中用联合器械和自由重量器械，把大众审美集中关注的身材重点划分为九个训练部位，针对性地进行相对独立和“孤立”的健身训练的计划。

谢黎明相信，通过这两个健身法的结合，可以让更多的人无师自通的了解到健身的精髓所在。

这一次，为了帮助到天南海北更多的人，谢黎明老师首次在线上平台完全公布自己的健身方法，全程高清视频，真人出镜。

花钱都请不到的明星教练这一次来到你的身边，18节定制课程，外加赠送的精致饮食计划，高效健身+营养食谱全程把控你的身材质量。

不要当身边的人都变得越来越好时，才懊恼自己当初一时的偷懒。只有从现在动起来，惊人的蜕变，就在坚持过后的明天！

★ 如果你对课程有任何问题，欢迎在下方评论处提问，讲师将在评论区和大家进行讨论交流。性感女神不只是瘦，美丽蜕变就在眼前。

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课程大纲

视频授课

18节课程

第一模块 全身训练：艺术塑形

窈窕训练——让你快速瘦下来

◇ 第1阶 整体减脂法，减去脂肪瘦全身

◇ 第2阶 交叉混合训练，苗条三围快速瘦身

◇ 第3阶 加强训练，全身雕刻塑形瘦得精致

性感训练——打造迷人身材S曲线

◇ 第1阶 柔韧练习，提升女人诱人曲线

◇ 第2阶 增肌练习，挺拔身姿让身材凹凸有致

紧致训练——肌肤紧致展现年轻活力

◇全阶段力量塑形，让你曲线美力量美兼备

匀称训练——拥有黄金身材比例

◇ 第1阶 开肩美背，告别圆肩和厚背

◇ 第2阶 腹臀塑形，赶走肚腩和梨形臀

◇ 第3阶 美腿塑形，打造性感紧实美腿

第二模块 局部训练：黎明九健

黎明1健——分部位强化塑形，想美哪里练哪里

黎明2健——美肩塑形，让你拥有性感紧致俏肩

黎明3健——魅力背部塑形，打造零缺点骨感美背

黎明4健——美臂塑形，让你甩掉蝴蝶袖/拜拜肉

黎明5健——美胸塑形，还原胸部极致S曲线

黎明6健——腰腹塑形，告别小肚腩、游泳圈

黎明7健——美臀塑形，重塑性感诱人翘臀

黎明8健——大腿塑形，减掉脂肪紧实大腿

黎明9健——小腿塑形，塑造优美、纤细小腿

赠送（文档）：面部颈椎练习，还原小脸和健康颈椎

限时特价

79元

（原价：522元 ）

共包含18节课，每课仅需4.3元

课程永久保存，随时回放

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讲师介绍

【】

谢黎明

殿堂级健身专家

众多明星御用身材管理师

中国首席身材设计师、健生艺术家

首届“中国健身先生”冠军

同时获得“最佳形体”“最佳表演”奖

200家俱乐部教练培训官

5档健身电视节目技术总监

课程特色

1.真人出镜，指导式学习，全程高清视频教学，让你看得清晰学得轻松

2.花钱都请不到的明星教练谢黎明，将20年健身方法全部托盘而出！

3.最强健身公式=艺术塑形+黎明九健，找回曲线美、活力美、健康美！

适合人群

●三围小，皮肤松弛，气色不好，想健康瘦身，变性感女神人群

大咖推荐

明星学员反馈

学员福利

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共包含18节课，每课仅需4.3元

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