成年人惜命守则：最贵的奢侈品，是让身体休息

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有人说：能在无人的地方哭三五分钟，是生活给我们成年人最大的宽容。

因为至少给了一个表达的出口，不至于堵死。

然而这种生命的高光时刻，是很少见的。

大多数时候，在压力和打击面前，我们都没有哭的自由，只能尽量表现得体面。

我们没有告诉别人，我们的肩膀上，到底扛着多少责任和义务？

毕竟成年人的世界里，没有容易二字。

曾有个女性来访者，来的时候有严重的抑郁。

她不是很胖，但肩膀很引人注意，特别圆且厚，显得整个人有些不协调。

而且她肩颈问题严重，经常腰酸背疼，脖子有时甚至疼到没法转头的程度。

一开始以为只是太累了，咨询后才发现：这些问题都跟她内心的痛苦有关。

她从小是家里最大的孩子，可以说是家里的主心骨，希望家中的大事小情都是她在张罗和操劳。

父母都对她要求很高，稍微有做得不太好的地方就会批评她，这对一个孩子来说，是多重的负担啊。

因为懂事，也因为希望获得父母的肯定和喜欢，她默默扛起了这些责任，把家里的每件事都当作是自己的责任，事无巨细。

结婚之后，她又承担起自己小家庭的全部责任，不管是赚钱养家，还是照顾孩子家务活，家里家外她都一力承担。

她就算休息睡觉也没办法放松，她觉得自己随时要起来帮忙，承担责任，常年下来就变成现在这个样子了。

她浑圆的肩膀是承担太多重担的结果，而那些身体的疼痛都是在提醒她：你已经不堪重负了，休息一下，是时候好好爱自己了。

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每个人的一生，都是在负重前行。

很多次，我们觉得自己还能再坚持一下的时候，其实听到的都是头脑里的声音。

而头脑不一定是我们自己的，里面可能是父母对你的期望，社会对你的要求，却唯独没有你自己的感受。

说白了，不倒下，不过是因为背后空无一人。

所谓的坚持，都不过是硬撑而已。

当我们都被自己的头脑骗过去的时候，还好身体很懂我们，会通过各种疾病或是疼痛来告诉我们真相。

@秀秀

从小听得最多的话是“你要听话，不然妈妈很难做”，从来都不敢提任何要求，委屈了也不敢说。

我从青春期开始，长了10几年的痘痘。结婚后，被老公和儿子满满的接纳和爱着，没多久痘痘奇迹般的都消失了。

@按时睡觉

小时候爸爸妈妈天天吵架，我总是特别胆小怯懦，然后我天天睡觉磨牙，最严重的时候早上一起来，就能感受到那种摩擦过度的疼。

现在我知道了，原来这是一个内向的压抑和攻击。

@安斌

小时候经常动不动感冒流鼻涕，到初中发展到鼻炎，一直持续到高中，上了大学，这种体弱多病的状态才慢慢好转。

我当时还理解为上大学吃饭好了，身体素质也好了，现在才知道应该是远离父亲的控制，身心都得到了放松！

武志红老师曾说：

每一种疾病，都是一种表达。

当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。

身体比头脑更可靠，也离真实的自己更近。

因为生命的感受是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，必然有身体参与：

☞快乐：当你快乐时，身体的语言是：手舞足蹈、喜笑颜开......

☞亲密：喜欢一个人，想要触碰、拥抱、亲吻对方，是爱意的直接体现。

☞ 边界：相反地，很多人在公开场合，会用双臂交叉抱胸来表达抗拒、不安。

☞恐惧：身处危险中，直觉时常会比思维更早点察觉到“恐惧”，甚至帮你避过险境。

☞ 孤独：一个只生活在头脑中的人，情感干涸，难以感染别人，也很难被感染，感到无比孤独。

……

但想要更多去了解身体、与身体连接，你需要知道：

身体信号都代表什么，

身体是如何反映出我们与他人的关系，

我们又该怎么做才能让身体恢复到它该有的状态。

这些问题，“广东舞动第一人”王宇赤老师会给出答案。

中国舞动治疗协会第一批专业会员

国内第一代拥有国际认证的舞动治疗师

获得舞动治疗国际双认证的治疗师

被誉为“广东舞动第一人”

从舞者到咨询师，她看到身体的美与丑

王宇赤是武志红心理平台首席咨询师。她在大学修读的是舞蹈，当时几乎是从早到晚都在身体打交道，她觉得身体是一个很美好的东西。

后来学习了心理学，她看到很多不美的、出了问题的的身体。

这让她大受震撼：原来自己只关注身体美的一面，而不美的身体，带自己看到了世界的另一面，并且这些“不美”，更具有意义。

于是她开始将自己擅长的舞蹈，结合到治疗当中，效果让她很惊讶。

十几年舞动治疗经验的积累，让王老师看到了各种各样身体的姿态，背后如何被不同身体问题困扰。

在她看来，一个人的心理状态，完全反映在他的身体动作上。

如果如果一个人经常有愤怒、恐惧、小心翼翼的情绪，他的身体会表现得僵硬紧绷；

而当一个人的情感是自由流动的，处在轻松又安全的状态里，那么他的身体形态也是流畅的，但会给人不够节制的感觉；

一个人非常有生命力，高兴时手舞足蹈，难过时捶胸顿足，那他们的身体形态是强劲有力的，给人一种敢作敢当的感觉。

而通过解读一个人的身体形态，了解他的身体感受，咨询师可以有效发现一个人真实的内心，进而可以通过进一步的治疗来让身心得到平衡，让积压在身体里的问题释放。

身体就是人的自传，读懂身体才会身心合一

拉尔夫在《身心合一》里写到：“身体是一本活生生的自传，探索身体是一个自我了解、自我疗愈的旅程。”

后台也不断有人向王老师提问：

“我从婚前就开始有痘痘，是有什么情绪没处理吗？”

“我从小学开始就有头痛的征兆，这是什么心理成因呢？”

“我觉得身体很沉重，呼吸也不通畅，应该怎么办？”

当然，掌握了方法，人人都可以跟自己的身体对话。

现在，为了让更多人能够读懂自己的身体信号，解放自己被压抑已久的身体，武志红力邀王宇赤讲解了一门线上课程：《身体心理学｜读懂身体的秘密，迈开改变的步伐》。

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本课程由武志红老师担任课程顾问、王宇赤老师主讲，经过前后半年的筹备，在我们课程平台独家上线，点击音频，听武志红讲解聆听身体的真相：

95%的人，需要补上身体这门课

① 预防未来大病的发生。

很多人都具有“癌症性格”的潜质。爱生闷气、不敢表达情绪、压抑真实想法等等行为，让身体有了很高的患癌风险。

但其实，这些都是可以在前期预防的。

② 解决积压已久的情绪。

如果你没有正视过身体，你很难察觉到身体里积压已久的情绪，它正在无止境消耗你，攻击你。

唯有掌握了跟身体对话的方法，你才可以让它们从身体里释放。

专业舞动治疗师，比你更懂你的身体

王宇赤拥有12年经验的注册德国舞动治疗师。

她师从数十位德国、美国、荷兰等著名舞动专家，包括：德国舞动治疗一姐Marianne Eberhard-Kaechele博士，欧洲舞动治疗中心创始人Susanne Bender，德国柏林舞动治疗中心创始人Imke Fiedler等等。

·王宇赤老师在2005年发表论文《舞动治疗与叙事治疗》。

· 2009开始受聘暨南大学、中山大学心理健康教育咨询中心任咨·询专家，舞动团体治疗师。

· 2010年曾接受《广州日报》关于舞动治疗的独家参访，被称为“广东舞动第一人”。

· 2011年接受《中国日报》海外版的独家关于舞动治疗的采访，被予为中国大陆舞动治疗的先驱者。

迄今为止，王宇赤已经治疗过上万个来访个案，舞动个案时长超6000小时，她用自己深研多年的舞动疗愈，为来访者解决情感困扰，人际关系困难，焦虑抑郁情绪等。

她坚定地相信：每一种生命状态都是身体参与的结果，有身体参与的人生更精彩！

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