婚姻变好的一个迹象：没有小事，只有重视

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本期主播 | 姝璇

战争片里最怕的不是刀枪激战，是踩雷。因为它会出现在你毫无防备时，而且杀伤力极强。

婚姻也一样，与那些出轨、家暴等恶性到可以一拍两散的事相比，鸡肋般的小刺更为致命。说分手吧，可能有些“小题大做”；忍下去吧，又委屈又压抑。

《泰晤士报》称，另一半突然对你冷淡起来，甚至提出分手，多半是因为鸡毛蒜皮的小事，比如迟到、唠叨、打嗝等，这就是婚姻里的“小刺”。

有学者将这些小刺对婚姻的影响进行过研究，发现这些小刺高频次出现在生活中，在累积效应下，就会变成击溃婚姻的利器。

比如伴侣习惯拿筷子挠痒痒，你总不能拉他去写个保证书，再去公证一下。但你说了很多遍，他就是不改，觉得他不尊重你。

悲催的是，他也很生气，他觉得这么点小事，至于这样吗？

所以，婚姻里小刺的本质是——“这么点小事，你都做不好。”VS“这么点小事，你也管！”。

就这样，从小事开始，两个人交流越来越少，抱怨越来越多，却无从下手。我们都有对待大事的智谋，但没有对小事的预判。

小刺虽小，但是摧毁一段婚姻的雷真的无需太大。

关系，是如何一步步坏的

情绪没有好坏，但长期被压抑的情绪会让人转向抱怨、否定、攻击、敌对。

朋友小醒大半夜给我打电话哭诉“我和那个死男人不合，日子没法过了”。小醒老公是副教授，那是学校里当之无愧的论文达人。

小醒吐槽说，他在家里懒出花样，垃圾从来看不见，任何东西都是哪里用，哪里扔。让他去小区打个水，连忘记加推辞，3天都捞不着水喝。

这次也不例外，小醒挺着大肚子去市场买菜，满头大汗的她，回家看到老公正悠哉地躺着玩手机，气不打一处来。

小醒憋着一肚子火还是做了饭，做完后，他还是纹丝不动地躺着，小醒喊“你是死了吗？”。然后你一句我一句地开始吵，几年前的事也翻出来争，最后小醒说“你们一家子还真是一样，又懒，脾气又臭”。

就这一句话，两人吵到不可开交，她老公摔门而去，一晚上没回来。

不得不说，他老公的行为，真的让人很看不惯，但小醒的话也很致命。

“小刺”的处理最怕两个极端，一个是“人格化”，比如：“你就是个邋遢的人”“你这人就是恶心”；

一个是“群体化”，比如“你们一家人都这样”。从这里开始，就真的不再是小事了，彼此会忘记当初是为了什么事吵架，转而变成人身攻击，你攻击我，我攻击你。

所以，小刺是情绪滋生的沃土，而攻击、敌对等情绪的使用，对亲密关系中的人来说一点都不难。

因为他们都太懂对方的痛点在哪，关系，就是一步步这么坏的。

再小的错误，都经不起累积

小刺虽小，但会积少成多，而累积效应最可怕之处在于“消耗”，消耗彼此的信任、耐心。

累积到一定程度后，人会慢慢闭上嘴，同时也关上心，甚至可以直白地说，这是在心理上判对方“死刑”，那种感觉就是“TA一定变不了”。

一旦有这样的感觉，关系就如同走在了下坡路，好像没什么事，但就是过不下去了。

有个同事的老公很爱撒谎，而且常常自打嘴巴。比如明明出去聚餐，非说公司加班，带着一身火锅味，还坚持说吃的快餐。

借钱给前女友，非要说借给了一个夫妻俩都熟悉的朋友。同事碰巧看到他拉着女同事，问他“今天出来没？”，老公斩钉截铁地说“忙死了，没有”。

他不高明，但同事也是问题百出，因为不信任，查岗、查手机、查行车记录仪，甚至找朋友对质。

其实，就像心理学家阿德勒所说“当你想要证明一个东西不好时，一定会找出如山的铁证”。果不其然，同事每次都有“新发现”，然后一顿大吵。

到现在，保证书写了好几版，双方父母及周边朋友都知道，彼此都耗到精疲力竭，男方不再道歉，女方不再信任，最关键的是她还爱着老公。

这些说大还真不是特别大，一个没出轨，一个爱侦探，起码到不了离婚的地步，但这种消耗也的确是摧毁人对婚姻的坚持，等哪天一方忍不下去了，最终也会走向分离。

所以，再小的错误，都经不起累积。

关系里，再小的刺都要拔掉

战争片里踩到雷时，会停下来，小心翼翼地扫雷，排除危险。其实，亲密关系里的刺也是一样，只要足够有耐心，就可以避免因小失大。

Matt Chandler是一个很出名的牧师，他曾在采访中讲述自己头七年的婚姻。

作为一个能帮助很多人的牧师，却深陷痛苦的婚姻，而导致这一切的，都是些看起来微不足道的小事，比如妻子会经常扔下他一个人去自由活动。

这一切的转机出现在他尝试打开自己的时候，他不再压抑，而是告诉妻子“我因为你做了什么而不开心”。

在这样的努力下，两个人关系不仅反转，而且恢复到新婚时的甜蜜。甚至他会在开会前10分钟，开车回家，理由也只是想看妻子一眼。

所以，如果你的婚姻里有些小刺，不妨这样做：

首先，了解自我。

问问自己的具体情绪是什么？是委屈、痛苦还是挫败。如果想获得正面的情绪，你能做些什么？

问问自己真的想要跟这个人过下去吗？如果答案是肯定的，那么接下来做的一切都要以保护好关系为前提。

其次，建设性的批评。

不要去评判对方是个懒惰还是粗心的人，人身攻击于事无补，而是告诉TA，你让我感觉不开心是因为做了哪一件事。并且要告诉对方，你期待的样子是什么？

最后，信任彼此。

如果你从心里觉得对方不可能改变，就不要期待对方可以改变，因为你自己的心里住着一个“差评师”。你是真心相信还是只是语言包裹，每个人都感受得到。

信任，也意味着给彼此时间来改变和接受，你不用假装不在意，也不要时时去监督，你要做的是及时鼓励对方改变的地方，哪怕一点点。

不管你们之间的刺有多小，只要是刺，就要去面对、化解和放下，及时止损才是婚姻里最智慧的事。

婚姻本就是点点滴滴的相处和陪伴，所以，婚姻关系里没有小事。我们无法祈求完美的爱人从天而降，但要相信，最好的爱人就在身边。

作者：微奢糖

一个爱折腾的85后天蝎女，应用心理硕士、国家二级心理咨询师。工作8年，辞职读研，专注于将心理学更好地应用于生活。公众号：糖糖心理社（weshe99）

主播丨姝璇，电台情感节目主持人，公众号：眼子君。

插图 | 电影《革命之路》

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