巨石强森肌肉越大，头发越少，为什么打健美的秃头的居多？

最近有人问，为什么自己健身次数更多，每天练一小时的器械，反而头发脱的越来越多了？

其实这并不是个别现象，很多打健美的，他们的头发也会很少，绝大多数都是秃头。

而且黑人比白人严重，白人又比黄种人严重，健身越久，部分人的头发越稀疏，这方面巨石强森的头发真的可以写成一本书了。

据说巨石强森每天都会早上固定5点起床，准时健身一小时，训练完之后，才会去上班，不过这越练，头发越少啊！到底是什么原因呢？其实并不复杂，主要是和雄性激素有关。

我们人体的雄性激素越多，睾酮就越容易和一种酶（5α还原酶）结合生成二氢睾酮（DHT），DHT会让你的头发的毛囊越来越细，当然头发也会越来越容易脱落，从而导致毛囊萎缩，不再生长头发，虽然说雄性激素不是直接作用于头发，但却是导致脱发的一个重要因素！并不是所有人都容易生成DHT，每个人对5α还原酶的敏感性不同，不能一概而论！

而且对于很多健美人群来说，他们的自身睾酮虽然分泌不足，但却借助于外界类固醇的注射，所以这也是他们脱发的一个原因，我们普通人一周能分泌10毫克睾酮就不错了，他们的类固醇注射却能达到1000毫克，这也是为何他们会脱发的一个重要因素之一。

那有人会问，我们从不健身，也会秃顶，这又是什么情况呢？难道我们自身睾酮分泌过多吗？也不是秃头还有其他很多因素，比如遗传因素；更多的是外界因素，比如压力过大，熬夜，饮食不规律等等都会造成脱发的困扰。

建议如果你有脱发的现象，一定要调整好自己的作息时间，规律自己的饮食，多摄入富含维生素A、B、C以及含蛋白质的食品，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发都有非常大的好处。