年后减重快看，过年爽吃体重机爆表，正妹营养师曝“享瘦5密技”（组图）
经过除夕到大年初三，民众应该吃了不少年菜或零食，大年初四开始可能就要面临“减重”问题，到底过年期间吃进了多少热量，现在营养师把过年常吃的年菜与零食的热量一次大公开，现在民众就可以算算，初四开始要怎么还债了，营养师陈宜璇还透露了“享瘦5密技”。
目前在高雄王祚祥肝胆肠胃科诊所服务的陈宜璇营养师，她公开了过年期间，民众常吃的年菜与零食的热量，透过图表来让大家知道过完年后，得要还多少债，像是鳗鱼米糕每100公克就有264卡的热量、佛跳牆每一百公克有160卡，红烧蹄膀100公克为190卡。
在零嘴方面，蚕豆酥每24公克就有100卡热量，钠含量也来到43mg，牛轧糖每21克就有100卡的热量，大魔王应该是花生糖了，18克就能达到100卡的热量，虽然羊羹的热量要35克才到100卡，不过它的含糖来到16克。
大年初四开始有想要减重的民众，陈宜璇营养师提醒，没事要多喝水、选择原型食物，像是蕃薯、蔬菜，同时要规律作息，多走动，另外饮食习惯也要改变，先吃蔬菜，多摄取优质蛋白质以及好的淀粉。
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最新评论(5)
些许微笑
2022-02-03
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哈哈哈太扎心了
demon_enjoy
2022-02-03
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一年的锻炼付诸流水了
AlienYao
2022-02-03
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额，我已经放弃了
fro_yo_
2022-02-03
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学到了
sherry
2022-02-03
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减肥是很难的
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